Върни спокойствието в стомаха си. Стъпка по стъпка, без крайни диети.

Ако живееш с подуване, газове, диария/запек или объркване около храната, Hanumind предлага индивидуално менторство, съчетаващо хранене, управление на стреса и научно обоснован протокол за функционални чревни оплаквания.

Защо да работиш със специалист, фокусиран върху здравето на червата?

Image

Когато медицината и храненето работят заедно

Над 90% от гастроентеролозите споделят, че достъпът до специалист по чревно здраве значително подобрява грижата при пациенти с IBS и функционални стомашно-чревни оплаквания.
Причината е ясна: лекарите често имат ограничено време по време на преглед, а управлението на IBS изисква детайлно проследяване на хранителния режим, симптомите и реакциите на нервната система.

Специалистът по чревно здраве допълва медицинската грижа, като:

● помага да се структурира режим, който е индивидуален, а не „универсален за всички“

● подкрепя пациента в дневните избори — храни, комбинации, честота на храненията

● следи за реактивност към FODMAP групи и други нутритивни фактори

● обръща внимание на стреса, съня и парасимпатиковата регулация, които често са подценявани

Image

Когато се опитваш да се справиш сам, пътят често става още по-тежък

Много хора с IBS, SIBO или функционални чревни оплаквания минават през години експерименти:
диети „на сляпо“, рестрикции, гладолечение, веганство и непрекъснати „рестарти“.

Един от основателите на Hanumind — Янислав Стаматов — е минал точно през този път.
Опитвал е различни подходи самостоятелно и от първо лице знае колко изтощаващо е да търсиш решение без опора от човек с реален опит в подобни състояния.

Това често води до:

● тревожност около храната

● липса на последователност

●периоди на подобрение, последвани от регрес

●ненужни ограничения и още повече объркване

Image

Защо Low FODMAP работи най-добре, когато се прилага под ръководството на ментор?

Low FODMAP е доказан подход, но работи ефективно само когато се следва структурирано и персонално.
Протоколът преминава през три ключови фази — елиминация, контролирана реинтродукция и персонализация. Прескачането или объркването на тези стъпки често води до хаос и ненужни ограничения.

Изследванията показват, че хората постигат значително по-добри резултати, когато Low FODMAP се прилага под ръководството на специалист, а не чрез самостоятелни опити.

С правилен подход диетата може да намали подуването, газовете и нестабилните изхождания, но само като част от индивидуален план, съобразен с твоята биология, начин на живот и толерантност.

jar of butter with spoon

„За кого е менторството?“

Подходящо е за хора, които:

  • имат подуване, газове, болка след хранене

  • имат IBS / SIBO или функционални оплаквания

  • се объркват кои храни да включат/изключат

  • имат тревожност около храненето

  • са пробвали диети без успех

  • искат структура, а не догадки

a salad in a bowl with dressing being drizzled over it
a salad in a bowl with dressing being drizzled over it

Не е подходящо за хора, които:

  • търсят магическо решение или “бърза диета”

  • очакват медицинска диагноза

  • не желаят да водят дневник или да участват активно

Избери твоя път към по-спокойно храносмилане

Единична консултация

€65

/60 мин./

  • Детайлен разговор за симптоми, хранене и цели

  • Препоръки за първи стъпки

  • Насоки за управление на стреса

  • Определяне на следващите подходящи действия

GUT RESTORE

ПРОГРАМА

€450

/3 месеца/

  • 1:1 лична стартова консултация (60–90 мин)

  • Индивидуален FODMAP план

  • Ежеседмични срещи (12 седмици)

  • Анализ на дневник за храна и симптоми

  • Техники за парасимпатиково успокояване

  • Достъп до ресурсни материали

  • Постоянна подкрепа
    (Viber / Facebook)

Получавай практични съвети за по-спокойно храносмилане

Когато разбереш как реагира твоето тяло, всяка следваща стъпка става по-спокойна и ясна.

Коя тема те интересува?

Какво споделят хората след програмата

Мария, 32 г.

„След години опити да следвам диети сама най-накрая разбрах кои храни ми влияят. Симптомите намаляха още след втората седмица.“

Виктория, 27 г.

„Low FODMAP ми беше страшно объркваща сама. Сега имам структура и увереност какво мога да ям.“

Георги, 42 г.

„Програмата ми даде спокойствие. Не знаех колко много реакциите на нервната система влияят на стомаха.“

Често задавани въпроси

Всичко, което е важно да знаеш, преди да започнеш

Какво представлява програмата Gut Restore?

Gut Restore е индивидуална 12-седмична програма, съчетаваща:

научно базиран FODMAP подход

- подкрепа за нервната система

- анализ на хранителен и симптомен дневник

- техники за парасимпатиково успокояване

- седмични срещи 1:1 и постоянна комуникация

Целта е да разбереш как реагира твоето тяло, да стабилизираш симптомите и да изградиш по-спокойна, устойчива връзка с храната.

За кого е подходяща тази програма?

Програмата е подходяща за хора, които имат храносмилателни оплаквания, функционални чревни проблеми като:

- Синдром на раздразненото дебело черво (диария, запек или смесен тип)

- SIBO, дисбиоза или функционални чревни оплаквания

- подуване, газове, нестабилни изхождания

- реактивност към различни храни

- тревожност около храненето и рестриктивни модели

Gut Restore е подходяща и за хора, които са опитвали диети сами, но се чувстват объркани или без стабилни резултати.

Колко време е необходимо за да видя резултати?

Повечето хора усещат промяна в рамките на 2–4 седмици, но процесът е индивидуален.

Резултатите зависят от:
- реактивността на нервната система
- вида на симптомите
- предишни диети
- наличие на непоносимости
- последователност в изпълнението

Нашият подход е стъпка по стъпка — без прибързване, без крайни рестрикции, с уважение към твоето темпо.

Какво отличава Gut Restore програмата от други диети?

Gut Restore не е „диета“, а интегриран процес, който обединява:

- FODMAP протокол, приложен правилно и персонално

- работа с нервната система (парасимпатиково успокояване)

- професионално проследяване на симптоми

- разширяване, а не свиване на храненето

- насоки за устойчиви навици без рестриктивност

Целта не е да се изключват храни завинаги, а да се възстанови толерантността, стабилността и спокойствието в храносмилането.

Има ли проследяване след като програмата приключи?

Да. След 12-те седмици имаш възможност за:

- единични follow-up срещи

- периодични проверки (ежемесечни или по избор)

- адаптация на режима при промени в начина на живот

Подкрепата е гъвкава и адаптирана към твоите нужди дори след края на основната програма.

Може ли да се прилага, ако имам непоносимости към определени храни?

Да — програмата е напълно персонализирана. Независимо дали имаш непоносимост към:
- лактоза
- глутен фруктоза
- специфични FODMAP групи или
- отделни храни
ние адаптираме протокола така, че да е безопасен, подходящ и стабилизиращ за твоя организъм. Фокусът е върху толерантността и баланса, а не върху рестрикциите.